নোটবুক খুললে হঠাৎই মনে পড়ে, “আচ্ছা, ঐ নতুন কন্টেন্ট ক্রিয়েটরটা আবার কী ভিডিও আপলোড দিল?” কিংবা, “শুধু ৫ মিনিট! তারপরেই পড়তে বসব!”
আর সেই ৫ মিনিট ২ ঘণ্টা হয়ে যায়!
তবে ভয়ের কিছু নেই! আমরা জানি, তোমার মস্তিষ্ক এখন এক বিশাল যুদ্ধক্ষেত্র, যেখানে বইয়ের পাতা আর সোশ্যাল মিডিয়ার স্ক্রোলের লড়াই চলছে! কিন্তু জানো কি? বেদের জ্ঞান এতটাই শক্তিশালী যে, সেটার ৬টি নিয়ম মেনে চললেই পড়াশোনার প্রতি তোমার ভালোবাসা ফিরে আসবে!
তাহলে চলো, বেদের সুপারহিরো টিপস গুলো দেখে নেওয়া যাক!
১. ব্রহ্ম মুহূর্তে পড়া শুরু করো
(বেদ বলে: “ব্রাহ্মে মুহূর্তে চ জাগ্রতঃ”)
একদম সহজ ভাষায়, ভোরবেলা পড়ার শক্তি অসীম! এই সময়ে ব্রহ্মাণ্ডের শক্তি সবচেয়ে বিশুদ্ধ থাকে, মন থাকে ঠান্ডা, আর distractions থাকে 0%!
তাই ঘুম থেকে উঠেই স্ক্রলিং বাদ দিয়ে ১ ঘণ্টা শুধু পড়ার অভ্যাস করো। এই অভ্যাস তোমার স্মৃতিশক্তি বাড়িয়ে দেবে বহুগুণ!
২. শরীর শক্তিশালী না হলে, মনোযোগ থাকবে না!
(ঋগ্বেদ বলে: “শরীরমাদ্যং খলু ধর্মসাধনম্”)
মানে? মানে হলো, শরীর যদি সুস্থ না থাকে, তাহলে মনোযোগ থাকবে না!
এখন যদি ৮ ঘণ্টা পড়ার চাপে মুচড়ে পড়ো, তাহলে ফল কী হবে? কিছুই মনে থাকবে না! তাই পড়ার মাঝে মাঝে যোগব্যায়াম বা সূর্য নমস্কার করো। এতে তোমার শক্তি ও ফোকাস দুটোই বাড়বে!
৩. বাহ্যিক জগৎকে একটু বিদায় দাও!
(উপনিষদ বলে: “যঃ একাগ্র চিত্তঃ, সঃ সফলঃ”)
মানে?
মানে হলো, তুমি যদি সবদিকে মনোযোগ দিয়ে রাখো, তাহলে কোনো কাজই ঠিকভাবে করতে পারবে না!
তাই পড়ার সময় মোবাইল Silent মোডে রেখে পড়ো। একবার মন বসতে শুরু করলে, তুমি নিজেই বুঝবে পড়াশোনার প্রতি ভালোবাসা বাড়ছে!
৪. সাত্ত্বিক খাদ্য খাও! (জাঙ্ক ফুড নয়!)
(ভগবদ গীতা বলে: “আহারশুদ্ধৌ সত্ত্বশুদ্ধিঃ”)
কোচিংয়ের সামনে থেকে এক প্লেট ফুচকা খেলে দারুণ লাগে, তাই না? কিন্তু তুমি কি জানো? তৈলাক্ত, ঝাল-মশলাদার খাবার মনকে অস্থির করে তোলে!
তাই বেদ অনুযায়ী, বেশি করে ফল, দুধ, বাদাম, সবুজ শাকসবজি খাও! এতে মগজের কর্মক্ষমতা বাড়বে এবং মনোযোগ দ্বিগুণ হবে!
৫. মন্ত্র জপ করো – Focus বাড়বে ১০০%!
(গায়ত্রী মন্ত্র: “ওঁ ভুর্ভুবঃ স্বঃ…” ইত্যাদি)
গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে, গায়ত্রী মন্ত্র জপ করলে মনোযোগ বাড়ে! এটা কেবল ধর্মীয় কিছু নয়, বরং বিজ্ঞানের দৃষ্টিতেও এটা মন শান্ত করার ও ব্রেন পাওয়ার বাড়ানোর জন্য সুপার টেকনিক!
তাই পড়া শুরু করার আগে মাত্র ৫ মিনিট গায়ত্রী মন্ত্র জপ করো। তারপর দেখো, তোমার মনোযোগ কেমন স্টেডি হয়ে যায়!
৬. জ্ঞানকে ভালোবাসো, নম্বর নয়!
(বেদ বলে: “সর্বং জ্ঞানম্ প্রাপ্তব্যম্”)
তোমার পড়াশোনার লক্ষ্য কী? শুধু ভালো নম্বর পাওয়া? নাকি সত্যিকারের জ্ঞান অর্জন করা?
যদি সত্যিকারের জ্ঞান অর্জনের দিকে মন দাও, তাহলে পড়াশোনা আর বিরক্তিকর লাগবে না! পড়ার সময় ভাবো, “এই বিষয়টা আমি বুঝতে চাই! নম্বর না এলেও চলবে, কিন্তু আমি বুঝতে চাই!”
দেখবে, মনোযোগ এমনিতেই বাড়তে শুরু করবে!
শেষ কথা: এবার ট্রাই করে দেখো!
তাহলে? তোমার পড়াশোনার প্রতি ভালোবাসা ফিরিয়ে আনতে বেদের এই ৬টি নিয়ম মেনে চলবে তো?
নাকি আবার ফেসবুকে স্ক্রলিং করতে করতে হারিয়ে যাবে?
তুমি যদি এই নিয়মগুলো ফলো করো, তাহলে ৭ দিনের মধ্যেই দেখবে মনোযোগ ফিরে আসছে! কিন্তু একদিন ট্রাই করে হাল ছেড়ে দিলে, তাহলে কিন্তু পুরোটাই বৃথা!
